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金豪棋牌官方:尽量减少在太阳最旺的中午活动

时间:2022/8/10 17:11:21  作者:  来源:  浏览:11  评论:0
内容摘要:近日,北京遭遇高温潮湿天气,进入最热三伏天。在炎热的夏天的力量下,人们容易出现疲劳、疲劳、精力不足、易怒、食欲不振、口干喉咙痛等问题。这是暑热侵袭人体,阴液耗竭所致的一系列表现。在三伏天,阳的能量是最丰富的。中医认为,人体应利用这一时期“祛热祛湿”、“固护阴液”、“趁阳驱寒”、“仲夏防寒”。我们来谈谈怎么做吧。夏天潮湿...
近日,北京遭遇高温潮湿天气,进入最热三伏天。在炎热的夏天的力量下,人们容易出现疲劳、疲劳、精力不足、易怒、食欲不振、口干喉咙痛等问题。这是暑热侵袭人体,阴液耗竭所致的一系列表现。

在三伏天,阳的能量是最丰富的。中医认为,人体应利用这一时期“祛热祛湿”、“固护阴液”、“趁阳驱寒”、“仲夏防寒”。我们来谈谈怎么做吧。

夏天潮湿

湿热常相辅相成,各有特点。热邪对应心经,具有热升散的特点,易携带湿邪。过热容易诱发心悸、胸闷、心悸、心律失常、高血压等心血管疾病。金豪棋牌官方,倾向于向下聚焦。古人说“湿病多发生在漫长的夏季”,这是因为湿气易困脾,在夏季与五脏之脾相对应。,则会出现四肢乏力、乏力、食欲不振、小腹发胀、大便粘稠等症状。

避免夏季湿热,可以从作息和饮食两个方面入手。一是作息规则。尽量减少在太阳最旺的中午活动,避免在11点至13点进行劳动和运动。不建议在中午和下午进行登山、跑步等户外剧烈运动。建议早晚选择游泳或慢跑、骑自行车。尽量为午睡创造条件,即使时间短,也能使身体自身的阳气克制,防止中暑邪气侵入人体;二是饮食清淡,少喝酒,少吃油腻的食物。酒精、脂肪等在消化吸收过程中特别容易消耗脾,如果脾不足,则更容易受潮侵袭。

固体保健阴

阳气是火红的,容易烧阴液,而且大量出汗会造成体内盐分大量流失。因此,三伏天要多喝水,多吃一些清热滋阴的蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西瓜等。一些药食同源的食物也可以适当食用,如红豆、绿豆、大麦、山楂等做成粥或汤,室温下食用。如果有口苦、咽痛、舌痛等症状,可以用金银花、桔梗、茯苓、陈皮等6g代替茶饮,具有调气清热、滋阴解热、健脾祛湿的功效。另外,要注意不要熬夜,保持心态稳定,避免因熬夜或失眠造成阴损。

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