金豪棋牌官方:其中合理的饮食结构是非常重要的

据保守估计，至少40%的疾病与不合理的饮食有关，其中许多是重大疾病，如体重异常，包括超重、肥胖、体重不足、营养不良等;还有一些常见的慢性病，如糖尿病、高脂血症、胃肠道不适，甚至相当数量的恶性肿瘤都与不良的饮食习惯有关。

学术界将我们日常生活中的慢性病称为“慢性非传染性疾病”。它们往往有一个长期的积累过程，这个过程是无形的、无形的，所以很容易被忽视。有些人还把慢性病称为“生活方式疾病”。不健康生活方式的影响会随着时间积累，最终会发生质的变化。一些最初的身体疾病，如胃肠道的一些功能变化，可能在调整饮食等生活方式后恢复，但如果已经发生了质的变化，并被诊断为慢性疾病，只能推迟。它的进步是不可逆转的。因此金豪棋牌官方，对于慢性病，我们希望注重预防，其中合理的饮食结构是非常重要的。

很多人不了解或不关心饮食与慢性病的关系，不知道某一种饮食的健康风险，或认为风险离自己很远。这些误解比单纯的营养缺乏更可怕。特别是对年轻人来说，因为他们的健康资本，很容易低估合理饮食的重要性。事实上，一种发生在中老年人群中的慢性疾病，其根源可能是中青年甚至青少年。此外，现在许多年轻人的饮食更加随意。每天摄入的脂肪、盐和能量都很高，而且很少活动。此外，工作压力大，导致生活不规律，久而久之会增加患慢性病的风险。2021年的一项调查显示，我国35岁以下的高血压患者超过7000万。由此可见，青少年慢性病的发病率呈明显上升趋势。

饮食的影响不仅是长期的，有时是无形的，这也是合理的饮食容易被忽视的原因之一。很多人并不一定是外表肥胖，但不合理的饮食和缺乏锻炼导致了骨头里的脂肪。骨头里的脂肪是什么?即身体成分不合理，肌肉蛋白质比例过低，脂肪含量过高，就像一个脂肪“小油锅”;还有不合理的体型，四肢瘦弱，肚子却很大，脂肪集中在腹部。这被称为向心脂肪积累。腹部肥胖易侵袭内脏器官，脂肪在内脏器官过度沉积，会增加患脂肪肝、高血压、高脂血症、心脏病等疾病的风险。这些“隐性肥胖”很容易被长期忽视。意识到这一点后，可能已经发生了一些相关的疾病，所以更值得警惕。